最近天气冷了，发现落枕的朋友变多了今天就来讲讲这个生活中常见的现象，是怎么发生的——落枕的主要表现大家也很熟，颈部疼痛、颈项僵硬、转侧不便，属于颈部软组织急性扭伤或炎症。✅临床上主要特点为发病急，多在起床后，感到一侧颈背部有牵拉样疼痛，并向同侧肩部及上臂放射，严重的颈背强直，头部不能左右旋转，不能回头。✅涉及到的肌肉，主要是胸锁乳突肌、斜方肌、菱形肌及肩胛提肌等处压痛，在肌肉紧张处可触及肿块和条索状的改变。⚠️【落枕的原因】——肌肉扭伤不良的工作习惯使头颈处于过伸或过屈状态、错误睡姿使头颈长时间过度偏转；或枕头不合适（垫得过高、软硬不当或高低不平），都可能引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭挫，时间较长即可发生落枕。——温度刺激睡眠时在不好的姿势体位下，同时有空调或者有的小伙伴喜欢睡觉不关窗户，被冷风一吹，导致颈背部筋膜紧张，进而引发疼痛。——呼吸代偿有一部分小伙伴呼吸的时候习惯性往上扩展，胸廓上移比较多。这个时候辅助呼吸肌——我们的斜角肌和胸锁乳突肌代偿发力，进而导致肌肉紧张，睡觉姿势一不注意就容易中招。等后面再来详细讲讲，落枕后的康复处理。今天的科普最后，来聊聊大家落枕的经历吧