每天六点二十九，闹钟一响不刷手机，先站桩。 三十多分钟，不跑不跳，就站着，呼吸深一点，腿有点抖，心却静了。 623天，没断过。 流感来了，别人躺平，他只是鼻塞两天。 不是神仙，是习惯把身体养成了“抗压模式”。 站桩不玄乎，就是给身体按下暂停键。 神经不绷着，炎症就少，睡得香，免疫力自己往上爬。 别等生病才养生。 刷十分钟短视频，不如站十分钟。 膝盖微弯，脊梁挺直，像一棵树，根扎进地里。 早上站，一天不慌；晚上站，睡得跟婴儿一样。 不用钱，不用器械，厕所门口都能练。 你省下的药钱，早该买件棉袄了——穿在身上的是暖，穿进骨头里的是命。 别等明天。 今晚，关掉手机，站十分钟。 看看明天醒来，是不是比昨天轻一点。