大三的你总被两年前的事困住 —— 大一和前男友在一起时，他摸过、亲过你的胸，如今每次想起都觉得恶心，认定自己的身体 “不干净”，反复陷入自我厌恶的情绪里，对吧？ 上课的时候老师在讲台上说专业知识，你盯着课本上的文字，眼睛没动，脑子却飘回大一那年的自习室。那时候你们刚在一起没多久，他坐在你旁边，借着看书的名义靠近，手慢慢伸到你的衣服里。你当时有点懵，不知道该拒绝还是该接受，只觉得身体僵硬，心里说不上来的感觉。现在回想起来，那种触感像沾在身上的脏东西，怎么都洗不掉。 你开始特别在意自己的身体。每天洗澡都要洗很久，尤其是胸口的位置，搓得皮肤发红发烫，还是觉得不舒服。穿衣服也只挑高领、长袖的款式，就算夏天再热，也不肯穿短袖或者领口稍微低一点的衣服。室友问你怎么总把自己裹得这么严实，你只能找借口说怕晒，其实是怕别人看到你胸口的皮肤，怕别人联想到那些让你恶心的画面。 和朋友一起出去逛街，她们拿起好看的连衣裙让你试试，你看到领口的设计就下意识往后退。朋友说你太保守了，这么好看的衣服穿起来肯定显气质，你却摇着头说不喜欢，心里却在想，这样的衣服会暴露太多，别人会不会觉得你随便。你甚至不敢和异性有太多接触，班里男生找你讨论学习问题，你都尽量保持距离，说话的时候低着头，不敢看对方的眼睛，生怕对方会有什么不该有的想法，也怕自己会再次想起那些不愉快的经历。 有一次宿舍聚餐，大家聊到感情话题，室友说她和男朋友相处得很融洽，偶尔的亲密接触是感情里很正常的事。你听到这些话，突然觉得胃里一阵翻涌，放下筷子就跑去了洗手间。你对着镜子里的自己，看着泛红的眼眶，心里充满了厌恶。你觉得自己和室友不一样，她们是干净的，而你不是。你甚至开始怀疑，以后会不会有人真的喜欢这样的你，会不会有人能接受你 “不干净” 的身体。 这种自我厌恶的情绪越来越严重，你开始失眠。晚上躺在床上，脑子里反复回放着两年前的画面，越想越清醒，越想越难受。有时候会忍不住哭，眼泪打湿了枕头，直到后半夜才能勉强睡着。第二天起来精神很差，上课注意力不集中，学习成绩也受到了影响。辅导员找你谈话，问你最近是不是有什么心事，你想说，却不知道该怎么开口。你觉得这件事太丢人了，说出来别人可能会笑话你，可能会觉得你小题大做。 直到有一次，你和高中最好的朋友视频通话，她看你状态不好，追问了很久，你终于忍不住把心里的事告诉了她。她没有笑话你，也没有说你矫情，只是静静地听你说完，然后告诉你，当时的你是因为喜欢对方才没有拒绝，这不是你的错。亲密接触本身不是什么肮脏的事，只是后来你们分开了，那些回忆才变得让人不舒服。她说你的身体从来都不脏，脏的是那些让你产生自我厌恶的错误想法。 朋友的话像一道光，让你突然有点清醒。你开始试着不再反复搓洗胸口的皮肤，洗澡的时候水温调得温和一些。你也试着穿稍微宽松一点的短袖，虽然刚开始还是会不自在，但慢慢发现，并没有人会刻意盯着你的胸口看，也没有人会有什么不好的想法。你开始看一些心理相关的文章，知道了很多人在经历类似的事情后都会有和你一样的情绪，这是正常的反应，不是你的问题。 你开始学着和自己和解。有时候还是会想起两年前的事，还是会觉得有点不舒服，但你不会再像以前那样陷入自我厌恶里。你会告诉自己，那只是过去的一段经历，不能定义现在的你。你还是那个认真学习、善良懂事的女孩，你的身体依然是干净的、值得被珍惜的。你开始慢慢恢复自信，和异性讨论问题时也能抬起头正常交流，偶尔也会和室友一起试穿好看的连衣裙。 虽然偶尔还是会有情绪波动，但你知道，你已经在慢慢走出那个困住你的牢笼。你不再因为两年前的事否定自己，也不再觉得自己的身体不干净。你明白，真正的干净不是身体上没有经历过什么，而是心里没有那么多的自我厌恶和负担。你开始把精力放在学习和生活上，规划着自己的未来，你相信，只要你愿意接纳自己，就一定能遇到真正懂得珍惜你的人，也能拥有属于自己的幸福。