我表妹天天吃肉，一个月却从120掉到100斤，得知他减肥的秘诀，我整个人都惊呆了。 以前一直以为减肥就只能要吃水煮菜，不能吃肉，吃肉就长称，没想到是我见识短钱，今天给你看看表妹的食谱，如果你也在减肥，也可以试试哦 [彩虹]食材：牛肉，西兰花等 [鼓掌]做法：牛肉清洗干净后切块，加入适量蚝油，淀粉，抓匀腌制十五分钟，西兰花焯水后捞出控干 起锅热油，牛肉煎至变色，加入西蓝花，加入少许生抽，黑胡椒，炒匀即可 爱美的美集们可以试起来， 下饭又下酒的花生米怎么做? 促进长高的食物有哪些呢? 脾胃虚弱吃什么调养
