人这一生， 不过是做好两件事， 便算没白活。 第一：把身体照顾妥帖 好好吃饭， 不敷衍三餐； 规律作息， 不熬损精神； 常动常练， 不辜负时光。 身体无虞， 心里才稳； 筋骨舒展， 日子才顺。 无恙的体魄， 是所有美好的起点。 第二：让心活得舒展 不困于他人眼光， 不卷进无谓比较， 不纠结过往遗憾。 守得住本心， 辨得清方向， 放得下执念。 心里通透了， 脚下的路才会宽敞。 身体是容器， 装得下四季风物； 心境是风景， 藏得住万千气象。 有好身体， 才能奔赴山海； 有宽心境， 才能接纳生活。 别被外界的声音打乱节奏， 别为无关的人和事消耗自己。 护好身体， 放宽心态， 就是最踏实的活法。 当你身无疲惫， 心无牵绊， 就会懂得： 风是温柔的， 花是烂漫的， 寻常日子， 全是诗意。 愿你： 养出好底子，活出好心态， 在烟火人间，活得从容， 过得轻盈。 身体健康最重要 照顾自己是真谛 养好身体的秘诀