吃腻了减肥沙拉，来试试低脂低卡的蔬菜卷吧！蔬菜肉类均衡搭配，好吃饱腹，制作简单！ ================ 🌟牛柳玉米卷🌟 材料：菠菜卷饼、牛肉、小番茄、西生菜、玉米粒、黄瓜 做法：①牛肉加盐、黑胡椒腌制一宿，加少许油煎熟；②黄瓜去皮切条，西生菜洗净沥干水分，小番茄切片；③将备好的食材摆到卷饼上，轻轻压实卷紧即可。 ================ 🌟香芒鲜虾卷🌟 材料：菠菜卷饼、大虾、芒果、小番茄、西生菜、黄瓜 做法：①大虾洗净后去虾线，加姜片、葱段、料酒焯熟；②芒果切成条，黄瓜去皮切条，西生菜洗净沥干水分，小番茄切片；③将备好的食材摆到卷饼上，轻轻压实卷紧即可。 ================ 🌟金枪鱼卷🌟 材料：菠菜卷饼、水浸金枪鱼、鸡蛋、西生菜、玉米粒、黄瓜、胡萝卜 做法：①水浸金枪鱼挤去多余水分；②鸡蛋放入沸水中煮6分钟，取出放冷水冲凉后剥壳；③黄瓜去皮切条，西生菜洗净沥干水分，胡萝卜去皮切丝；④将备好的食材摆到卷饼上，轻轻压实卷紧即可。 ================ 🌟鸡肉蔬菜卷🌟 材料：菠菜卷饼、鸡胸肉、番茄、西生菜、胡萝卜、黄瓜 做法：①鸡胸肉加海盐、黑胡椒、料酒、蚝油、生抽、老抽、蒜粉腌制一宿，入150度烤箱烘烤20分钟；②黄瓜去皮切条，西生菜洗净沥干水分，番茄切片，胡萝卜去皮切丝；③将备好的食材摆到卷饼上，轻轻压实卷紧即可。