天气越来越冷了，要吃饱才能抵抗寒冷呀♡ - 难得的休息日，给自己做了一份丰富的早餐盘～有咬一口会爆汁的蒜香蜂蜜鸡腿、鲜嫩的蘑菇、酸甜的番茄、焦香的烤大蒜、甜糯的玉米，低脂好吃！再配一杯好哩麸皮饮，蛋白质、碳水、维生素全到位，妥妥地～ - 「食材」 鸡腿、大蒜、玉米、口蘑、番茄、柠檬、黑胡椒、盐、料酒、姜、蚝油、蜂蜜、牛奶 - 「做法」 ① 鸡腿清洗干净，用牙签疯狂扎眼以便入味，加料酒、蚝油、蜂蜜、盐、黑胡椒、姜片、蒜末抓匀，腌制30分钟； ② 口蘑去根、大蒜横切、番茄洗净，摆入烤盘中，淋上橄榄油，撒上黑胡椒和盐； ③ 玉米斩段，蜂蜜和牛奶混合涮到玉米上，用锡纸包起来，放到烤盘上； ④ 腌制好的鸡腿放到烤盘上，送入200度烤箱。鸡腿大约20分钟，口蘑和番茄15分钟，玉米和大蒜25分钟，注意观察食材变化。吃的时候挤上柠檬汁～