抄书第一天，对抗焦虑的四种能力：从今天起，练习这十二个字 如果你也感到焦虑、内耗、为情所困或被未来吓倒，不妨把下面这十二个字，当作今天的“日课”： “不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。” 这不仅仅是美文，更是一套珍贵的“内在稳定性”训练指南。 · 练“不乱于心”：遇事深呼吸三次，先处理情绪，再处理事情。 · 修“不困于情”：明白缘分有深浅，付出时全心全意，离开时洒脱大方。 · 养“不畏将来”：把对未来的担忧，转化为当下可执行的一小步。 · 学“不念过往”：过去的成败都是数据，总结经验后，请及时“清空缓存”。 真正的“安好”，不是没有风波，而是内心自有锚点。从今天起，有意识地练习这四种能力，你会发现，生活真的会变得轻松许多。 你觉得最难做到的是哪一条？在评论区聊聊吧。 个人成长 情绪管理