四月就要结束了，这个月你瘦了多少斤？减肥减脂的flag是不是又倒了？[吐舌头H] 别慌！慢慢来！胖子不是一口吃成的，减肥也不是一两天的事儿。别为了减肥节食不吃饭，不但会让免疫力下降，还会影响基础代谢，让减肥更艰难。 减肥餐一定要搭配合理，蛋白质、碳水化合物、脂肪，一样都不能少。这个三文鱼沙拉，营养均衡，低脂低热量，好吃饱腹又特别有满足感！推荐给一同减肥瘦身的你~[斜眼R] 🍭【材料】 三色藜麦、三文鱼、樱桃萝卜、圣女果、苦苣、白醋、橄榄油、黑胡椒、盐 🍭【做法】 1⃣ 三文鱼切成小块，加盐和黑胡椒腌15分钟； 2⃣ 藜麦淘洗干净，加1.5倍水下锅煮15分钟，捞出备用； 3⃣ 苦苣、圣女果、樱桃萝卜洗净沥干水分，苦苣、圣女果切半，樱桃萝卜切片； 4⃣ 平底锅中放少许橄榄油，烧热后放入腌好的三文鱼，煎至焦黄； 5⃣ 白醋与橄榄油按1:3混合均匀； 6⃣ 将准备好的食材放入盘中，撒上黑胡椒和盐，淋入油醋汁即可。