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今日减脂饮食
2025-11-11 15:02:26
泡面不吃泡面
体育
🥣 早：芝士滑蛋贝果，拿铁 午：虾滑沙拉饼 晚：照烧鸡腿排拼盘 📝 天冷的时候热拿铁是常态了 早上一般就搭配鸡蛋、吐司、贝果之类的... （科学严格减脂当然建议吃原型食物） 但普通人保持好心情 尊重食欲更重要 控制热量差尽量多去运动 拉长时间线 身体自然会给到正反馈～ 什么声音都可以听 但最终决定怎么做的是自己💪
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