枸杞再次成为关注焦点！医生发现：吃枸杞时，这4点一定要多注意   很多人泡枸杞只喝汤水、倒掉果肉，以为这样能补身体，其实浪费了核心营养，还可能白忙活一场。大家总觉得营养都在汤里，却忽略了果肉才是精华所在。   枸杞里的多糖、胡萝卜素主要在果肉中，水溶性成分只占一部分，不吃果肉等于丢了大半养生好处。这些成分得通过咀嚼消化，才能被身体好好吸收。   有人把枸杞当“万能补剂”猛吃，一次塞几十克，容易上火的人吃了会口干、大便干，反而添烦恼。枸杞偏温补，不是吃越多越好，过量反而伤身体。   一般健康人每天吃10到15克枸杞刚好，大概是手抓一小把的量，既能补身体，又不会过量。这个量能平衡营养，还不会让身体有负担。   泡枸杞别用刚烧开的沸水，高温会破坏里面的活性物质，用60-80度的温水泡，营养保留更完整。水温太高，反而会让枸杞的养生效果打折扣。   泡过的枸杞别浪费，嚼着吃能把剩下的营养都吸收，口感软糯，比只喝水实在多了，别嫌麻烦。很多人觉得泡过的枸杞没味道，其实营养还在里面。   正在吃降压药、降糖药的人要注意，枸杞可能增强药效，一起吃易让血压或血糖偏低，最好间隔1-2小时。这一点尤其重要，不小心可能会有健康风险。   有些人喜欢把枸杞和菊花、红枣同泡，这没问题，但要注意整体量，别因加了其他东西就多放枸杞。搭配食材是好事，但总量超标还是会出问题。   买枸杞时别选颜色太鲜艳的，可能加了硫磺，正常枸杞是暗红色，捏着不粘手、没异味才靠谱。选对枸杞是养生的第一步，别买到劣质品。   枸杞开封后要密封放阴凉处，受潮容易发霉，发霉的枸杞千万别吃，里面的霉菌可能伤肝肾。储存不当，好枸杞也会变成“毒枸杞”。   感冒发烧、身体有炎症的人暂时别吃枸杞，它偏温补，可能让炎症加重，等身体好了再吃也不迟。身体不舒服时，别盲目进补，先顾好基础健康。   很多人养生总追求“多吃多补”，其实对枸杞来说，选对吃法、控制量，比盲目跟风更有用。养生不是比谁吃得多，而是比谁吃得对。   别让好好的枸杞，因为错误的吃法变成“无效养生”，简单吃、正确吃，才能发挥它的作用。把小事做对，比追求复杂的方法更实在。   大家不用把吃枸杞想得太复杂，记住别浪费果肉、别过量、用对水温、注意药物间隔，就能让这小小的枸杞真正帮到身体，避免走养生弯路。