月经期居然是女生最好的恢复期，这事儿很多人都不知道。从科学角度看，经期雌激素与孕激素降至低谷，身体开启“代谢重启”，基础代谢率会微升1 - 3%，能排出水钠潴留减轻水肿。不过可别以为能敞开吃，代谢提升有限，暴饮暴食照样长胖。 身体在经期还会集中资源修复生殖系统，皮肤屏障修复速度加快30%，但要是熬夜、吃辣，这好事可就没了。血清素波动让情绪敏感，这时写日记、听音乐释放压力，能减少长期情绪积压。中医调理也很有用，经前喝玫瑰 + 陈皮茶，经中艾叶泡脚，经后吃当归煮蛋、喝黄芪汤，姐妹们可以试试。
月经期居然是女生最好的恢复期，这事儿很多人都不知道。从科学角度看，经期雌激素与孕激素降至低谷，身体开启“代谢重启”，基础代谢率会微升1 - 3%，能排出水钠潴留减轻水肿。不过可别以为能敞开吃，代谢提升有限，暴饮暴食照样长胖。 身体在经期还会集中资源修复生殖系统，皮肤屏障修复速度加快30%，但要是熬夜、吃辣，这好事可就没了。血清素波动让情绪敏感，这时写日记、听音乐释放压力，能减少长期情绪积压。中医调理也很有用，经前喝玫瑰 + 陈皮茶，经中艾叶泡脚，经后吃当归煮蛋、喝黄芪汤，姐妹们可以试试。