别瞎卷健身了！ 深圳小伙 运动后肌肉溶解， 为啥平时锻炼也会出这事儿？真不是危言耸听吗？ 真不是危言耸听，这事儿就藏在“瞎练”里！平时锻炼出事，大多是突然猛加量，肌肉扛不住被“拆毁”了。 深圳那21岁小伙就是例子，一年没运动，突然硬扛200个深蹲到力竭，第二天大腿又肿又痛，还尿出酱油色的尿，肌酸激酶飙到正常值的300多倍，确诊肌肉溶解，再拖就可能肾衰竭 。 还有宁波小伙，每天猛练10公里加5000次跳绳，直接被送进ICU；快递小哥突然爬20多层楼，也查出肌酸激酶超标30倍 。这都是肌肉细胞大批量坏死，有害物质堵了肾脏，真得小心！
