父母控好情绪，是孩子的情绪避风港[抱抱][抱抱][抱抱]

父母控制情绪，是给孩子最好的情绪教育。首先要学会“暂停反应”，面对孩子犯错或失控时，先深呼吸数10秒，避免脱口而出的指责，给自己冷静的空间。

其次，接纳自身情绪，不必强迫自己“完美”，可以坦诚告诉孩子“妈妈现在有点生气，需要冷静一下”，既不压抑也不迁怒。同时，学会拆解压力，别把工作或生活的负面情绪转嫁到孩子身上，用运动、倾诉等方式及时疏导。

最后，用理性替代暴躁，孩子犯错时先问原因再解决问题，用“我们一起想想办法”代替批评。父母情绪稳定，孩子才能建立安全感，学会平和待人。

几个关键点，停下来，深呼吸，喝点水，找原因，再来解决问题。