【研究：男性需比女性多运动一倍 才能同样降低冠心病风险】海外新鲜事

最新研究显示，男性可能需要比女性多出一倍的运动量，才能达到相同程度的冠状动脉心脏病（简称“冠心病”）风险下降。研究人员呼吁，未来健康生活指南应充分考虑性别差异，为男女提供差异化的运动建议。

据英国《卫报》27日报道，科学家分析了超过8万名受试者的身体活动数据，结果发现：女性每周运动250分钟，心脏病风险可下降约30%；而男性则需运动约530分钟（接近9小时），才能获得同等的保护效果。

这项研究延续了此前的发现——女性从相同运动量中获得的健康益处通常高于男性。不过，研究同时指出，女性整体运动量较少，也更难达到建议标准。

根据英国国民保健署（NHS）的现行指南，16至64岁的成年人每周应至少进行150分钟中等强度运动，或75分钟高强度运动，并至少进行两次肌肉力量训练。

但最新研究认为，运动建议应“因性别而异”。研究团队指出，女性只需适度运动，即可获得显著健康效益，而全球范围内，每3名女性中就有1人死于心血管疾病。

这项研究成果发表于《自然·心血管研究》（*Nature Cardiovascular Research*）期刊。作者在报告中写道：“与男性相比，女性仅需约一半的运动时间，就能获得相同的健康益处。这一发现有助于鼓励更多女性积极参与体育锻炼。”

研究由厦门大学心血管病研究所副研究员陈家进及其团队完成，他们利用“英国生物样本库”（UK Biobank）项目中志愿者佩戴活动追踪器的数据，分析了8万余名未患冠心病的中年参与者。结果显示，达到每周150分钟运动目标的女性，在随后的8年内患病风险比未达标者低22%，男性则下降17%。

进一步分析表明，女性每周运动250分钟即可使心脏病风险降低30%，而男性需达到每周530分钟才能获得相同效果。

更引人关注的是，研究团队还分析了另一组超过5000名已确诊冠心病的男女患者数据。结果显示，在追踪期间内，达到运动目标的女性死亡风险，比同样活跃的男性低出3倍。

至于为何女性从运动中获益更显著，科学家认为这可能与性激素差异、肌肉纤维类型以及能量代谢方式的不同有关，目前仍需进一步研究验证。

图：研究发现，男性可能需要比女性多1倍的运动量，才能达到相同程度的降低冠状动脉心脏病风险。 （示意图，路透档案照）