豆腐能和白菜一起吃，而且是绝佳搭配。豆腐高蛋白、低脂肪，富含钙质，是骨骼健康的守护者；白菜富含维生素、矿物质和纤维，能促进消化、排出毒素。 两者一起吃能实现营养互补。白菜里的维生素C能促进豆腐中铁元素的吸收，提高营养利用率；豆腐的钙元素和白菜的维生素K配合，共同维护骨骼健康。它们还能促进肠胃蠕动、增加消化液分泌，利于消化吸收。