身高：172cm 体重：65kg-53kg - 好久没和姐妹们分享山姆的好物清单了 整理了最近超上头的碳水蛋白质膳食纤维 给想要好好吃饭但是不知道买什么做什么的姐妹一点思路 🌟标食物都是配料更干净的天然食物 安心参考 - 🦐蛋白质： 🔥盐田虾：最近山姆欣赏的新品，超大一盒能吃好就、分装冷冻储存也很方便，做法更是简单焯水或者随便和什么菜炖煮一下都好吃 🔥牛腱切片：火锅神器，焯水后不管蘸酱油还是凉拌都好吃，晚上不知道吃什么随意注意点蔬菜搭配荞麦面都好吃极了肉肉很瘦还有嚼劲非常推荐！ 🔥澳洲牛腱心：白煮或者炖煮五香牛腱子一份能吃一周的快乐！肉肉品质很好 🔥虾滑：配料不算特别干净但独立包装超级方便，适合煮汤炒菜搭配里面有鱼籽非常脆嫩好吃 🔥鸡腿：已经无数次安利减脂期不知道做什么的姐妹们就冲卤鸡腿，物美价廉 🔥三文鱼：山姆这款三文鱼都是中段品质超好推荐！ 🔥鲷鱼：也是独立包装富含优质脂肪的鱼块减脂期特别适合 - 🌽碳水： 这次就推荐一下长白山糯玉米和这个板栗红薯吧真的好吃，减脂餐不要苦哈哈每天吃的干净又美味不好吗！！ - 🫑膳食纤维： 彩椒只有红黄没有绿色，生吃炒菜都好美味，菜心苗很嫩焯水炒菜吃都好极了 一起好好吃饭吧 瘦下来真的超快乐