今天七点半起来，在小区旁边的小花园里，跑步，跑了四、五圈，怎么才五十三岁，倒觉得自己已经跑的费劲了。 之所以起了念头从今天开始跑步，是因为昨天和球友大姐去她家菜园摘菜。 昨天和球友大姐去她家菜园摘菜，大姐今年六十岁了，腿脚麻利，她家菜地离地面大概1.5米，大姐很轻松的就跳下去，摘完菜，我们把菜给他递上来，她又很轻松的翻上来，我虽然比她年轻好几岁，她这两下，我可真来不了，这种爬高上低的活，年轻时就不行，现在更不行了。 前几年听有些人说，腰疼不适合锻炼，所以也没锻炼，但是几年过来，腰疼、腿丝毫没有缓解，反而更疼了。 所以还是锻炼吧！