如何可以让心情好起来 想让心情好起来，方法可不少。我就超爱运动，每周跑三次步，每次 30 分钟以上，跑完感觉压力全释放，多巴胺疯狂分泌，心情那叫一个愉悦。 听音乐也是我的心头好，戴上耳机沉浸在喜欢的旋律里，烦恼瞬间烟消云散。和亲友聊聊天也很棒，上次和朋友吐槽工作，说完心里轻松多了，还得到了理解和支持。 当然，给自己找点乐子也必不可少，我一有空就画画，看着色彩在笔下晕染开，满满的成就感。大家也可以试试这些方法，找到适合自己的，让心情每天都美美的。