怎么改善坏心情 改善坏心情方法可不少。我之前忙项目累到崩溃，心情差到极点，干啥都提不起劲。后来我试了些办法，还挺管用。 运动是个好法子，跑步时身体分泌的内啡肽能带来愉悦感，让坏心情一扫而空。也可以找朋友聊天，把烦恼倒出来，心里就舒坦多了。 看书也不错，沉浸在书中世界，能暂时忘掉现实烦恼。像樊登解读的《我需要去看心理医生吗？》，能让我们学会读懂和掌控情绪。还有，正面情绪对身体益处多，保持乐观能保护心血管、增强免疫力。下次心情不好，不妨试试这些方法。