/ 好多话想说， 好多话没说， 好多话不能说~~ ㅤ 经历过了，才知道 情绪多到要爆炸的时候，人是沉默的状态。 ㅤ 幸运的是，我的阅读习惯还在，让我遇见了这本书，一本让情绪回到情绪的工具书。 ㅤ 让我知道学习如何去化解，释放情绪，让情绪回归情绪。 ㅤ 压抑与宣泄并不是处理情绪蕞佳方式，而书中讲的方法，让我们学习如何将情绪释放或放下，帮助我们回归内在的平静与自由。而这释放或放下恰恰却是压抑和宣泄的平衡点。 - ★《圣多纳释放法》 畅销全'球的心灵成长经典。 一本处理精神内耗、提高情绪觉知力的心灵疗愈工具书。 ㅤ 本书让我们学习如何提升对情绪能量的认知，这样我们就可以简单的找到这些情绪能量释放的路径。圣多纳释放法提供了一条可以在生活中简易使用的路径，就像孩子一样，简单的回到内在能量状态，而这种回归背后的意义却是深远的。 ㅤ ●书中分为两部分，前一部分是理论，后一部分是应用。请一定要按顺序阅读，一步一步掌握，学习如何去做，让情绪回归只是情绪。 ㅤ ◆释放的五种方法 ① 决定放下情绪 ② 欢迎情绪或允许情绪存在 ③ 深入感受的核心 ④ 整体释放 ⑤ 发现存在的本质 . ◇ 书中经典部分分享： ◎释放是一个完'全内在的过程。也就是说，释放于与任何人外在的人和事都无关，它只与你对他人和生活境遇的内在反应或感受有关。 ◎事实上，如果你养成了在日常生活中释放的习惯，即使是一些小事情你也一样释放，那么蕞终所有的事情对你来说都不是问题。 ◎自由是圣多纳法的终'极目标。——对一切事物有选择，拥有与否的自由，成为与否的自由，做与不做的自由。 - 我们几乎所有成年人都是有压力的，生活很累了，还被情绪困扰着。 也许，我们需要的不是时间去缓缓，而是需要一种方式，释放自己那些多余的情绪。 日子依旧，我们可以越来越好的~！ ㅤ