凌晨五点，张朝阳套着旧卫衣出现在上海徐汇滨江。 配速6分半，步子轻得像没睡醒——网友笑他“摆烂跑”，他回一句：“跑慢点，脑子才转得快。 凌晨五点穿着旧卫衣跑步，配速不快被调侃也不介意，还能说出自己的 “慢跑哲学”，张朝阳这波跑步场景，反倒让人看到他随性又通透的一面。 有网友表示：“凌晨五点的徐汇滨江，张朝阳穿旧卫衣跑步也太接地气了！配速 6 分半被说‘摆烂跑’，他那句‘跑慢点脑子转得快’还挺有道理，这心态绝了！” 还有网友表示“第一次见大佬跑步这么松弛，步子轻得像没睡醒，被调侃‘摆烂跑’还能笑着回应，张朝阳这‘慢跑哲学’，感觉比拼速度的跑步更让人舒服！” 也有网友表示“凌晨五点就出来跑步，张朝阳这自律没话说，但配速 6 分半的‘摆烂跑’也太真实了，那句‘跑慢点脑子转得快’，突然觉得跑步不用非得较劲，舒服最重要！”