56岁的孙楠， 给所有中年男性提了个醒； 无论你条件多么好，多么有钱；也要保持自律和健康的身体！ 56岁的孙楠最近瘦了不少。他整个人小了一圈，脸都变成巴掌大了。穿着西装站在台上，胳膊细得撑不起袖子。这变化实在太明显。 中年人真的不能胖。一胖就显老。孙楠瘦了15公斤，整个人看着年轻十岁。他现在特别精神，在台上又唱又跳。 我邻居老王去年体检出脂肪肝。医生让他减肥。他天天在小区里跑步，半年瘦了20斤。最近体检指标全正常了。 孙楠怎么瘦的？他一天只吃两顿饭。中午十二点吃第一顿，晚上八点前吃第二顿。吃的都是水煮蛋、青菜、鸡胸肉这些。晚上绝对不吃宵夜。 他每周都运动。有时候踢足球，有时候打高尔夫。早上起来跑跑步，举举哑铃。运动成了习惯，不运动反而难受。 现在很多中年人都开始注重健康。早上六点，公园里全是跑步的。我同事老李天天骑自行车上班，说比坐地铁快，还能锻炼。 中年人健康问题真不少。超过八成的人都处于亚健康状态。整天觉得累，睡不好，没精神。这都是身体在发出警告。 腰围特别重要。男人腰围超过90厘米就很危险。内脏脂肪多了，容易得糖尿病、脂肪肝。我表哥就是，现在天天吃药。 睡觉也很关键。孙楠说他现在每天十一点前睡觉。睡够了七个小时，整个人都轻松了。我以前总熬夜，现在改了，确实感觉不一样。 心情好对减肥有帮助。孙楠说不要把减肥当任务。保持好心情，该吃吃该运动运动，体重自然就下来了。 有个朋友开滴滴，整天坐着。后来查出高血压，现在每天收车后都要散步一小时。他说走习惯了，不走浑身不舒服。 改变从来都不晚。孙楠56岁都能瘦下来，我们也可以。从明天开始，少喝点酒，多走几步。坚持下去，身体会给你回报。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。