身高：172cm 体重：65kg-53kg 体脂：28%-18% - 距离过年不到40天 姐妹们冲刺一把呀 给过年一个轻盈的身体真的很有必要 不要带着臃肿过新年的姐妹们 一起行动起来 - 🏃运动方面： 大基数：每天30分钟有氧（只做图上有氧） 小基数：全程跟练 姨妈期：休息不要动 - 🍔饮食方面： 食谱都给你们写好了 每天跟着吃就好 晚上早点吃完刷牙很重要 拒绝一切聚会 闭关改造！！ - 40天给自己一个翻天覆地的改变吧