前半段以为是简单有氧，跟练下来轻轻松松 后半段开始上强度，跳跃平板支撑爬山轮番上阵 短短10分钟，就能狂出汗💦！ 全程很跳下来，我一个平时心率47.8的人心率直接干到147～153了。 手表显示消耗100千卡左右！ 非常棒，燃脂效率特别高，但不至于跟不上。 最后邀请大家欣赏我买的花花和漂亮小蛋糕吧！[亲一个R]