兰马结束这上半年的马拉松比赛也就告一段落啦 3场全马2场半马实现全马跑进310半马跑进130的两双PB成绩，还是挺满意的！事实再次证明，没有白练的 为了下半年的PB计划，还得练！ 不过太久没有跑强度课，第一次回归还是先B组顺一顺，看着课表不算难但是真的两组组内3轮渐加速的跑法实际体感非常累！！！2k435➕2k425➕2k410 不过好在一双舒适的竞训鞋很重要，我从啡速3，4穿到5，熟悉的感觉又回来了！夏训快到了，秋天收获的季节也不远了！队友们在一起训练效果更佳！