2025.03.19 学习85式传统杨式太极拳拳架笔记： 优化练习第三十五——左搂膝拗步（全是干货） 重复动作 身形要点：抬左腿上步，左手搂右手推。抬腿上步时落地要先脚跟后脚掌。 练法要点：手脚同时走，右手起亦左脚起，坠肘落肩。上步时左腿平移出去，落地后松腰胯平转，右手推力起于右脚，由腿由腰至掌推出。身形要端正，两肩相合。 传统太极为什么难练? 太极拳需要天天练,练什么? 学太极拳的最佳途径是什么啊? 特别说明：图片摘自《杨氏太极拳真传》作者：赵斌 赵幼斌 路迪民。特此感谢！如有侵权请联系删除。