假设你是一个三十多岁的男人，喜欢打羽毛球，打了七八年，在自己的小团体中技术还可以，但是却总也打不赢专业训练过的人。你很想拥有职业球员那样的技术，请问该怎样提升自己的羽毛球技术？能不能制定一个训练计划供参考？ 回答：针对你的情况，我为你制定了一个系统性提升方案。以下是结合业余爱好者特点与专业训练要求的阶梯式训练计划，建议周期为6-12个月：（具体计划看图片） 各位林李觉得这个计划怎么样？[偷笑R]