小基数减肥不要着急， 千万不能一不掉秤就心态崩！ 记住我们小基数就是这样的， 一个月能瘦2斤左右已经很不错了！ 想下100的就按我的食谱吃， 毕竟我是亲身试验了有用的！ 而且我的食谱不用饿肚子，每天都很有满足感～ 有氧最好要跟上，这样快一点 跑步、爬坡、在家跳操都可以