有时候会莫名的产生焦虑的情绪 其实是在对未来还没有发生的事情担忧 这样的情绪偶尔我也会有 但总是会很快化解掉 好办法就是感受当下 去做具体的事 无论是泡杯热茶 看着颜色一点点浓郁 周围都飘着茶叶的香气 或者是看个电影 放松紧绷的神经 放下手机 投入画面中的每个细节 也可以去大自然里散散步 练习瑜伽 和自然共处 听着耳边的蝉鸣 小鸟的叫声 远处的水流 在伸展中打开身体 赶走焦虑 吸收能量 身心都更加愉悦 被安宁和幸福包围🧘🏻🕊️