低糖健康早餐｜干净饮食每一天。今天早餐： 三色藜麦馒头，很久就知道三色藜麦的好处。 也看到过很多三色藜麦做的馒头，终于吃到了心仪的藜麦馒头。 口感扎实，配料干干净净，吃的放心也好吃。 搭配了蒸菜，特别好吃。 蒸菜做的是莴苣叶蒸菜。 莴苣叶切碎，用面粉抓拌均匀，配以盐和十三香调味。 蒸15分钟。出锅用辣椒丝炸出的油来拌匀，真的好香。