一个人的午餐也不含糊，碳水、蛋白质、维生素啥的都不能缺，今儿这顿中西结合，简单省事却啥也不缺，10分钟搞定，吃得不亦乐乎。 👉南瓜小米猴头菇馒头+牛肉饼+芝士片+俄式酸黄瓜+生菜 早上现蒸的馒头，凉着吃即可 冰箱冷冻着的牛肉饼，无需解冻，直接入煎锅煎熟 蛋白质除了牛肉饼，还有芝士片 亨利摩根俄式酸黄瓜对拌切开做夹心，再来两根咬着吃，开胃又提味 生菜夹心，再手抓着吃增加维生素C和植物纤维 随手取材的一人食午餐，虽然不精致，但胜在省时、简单、营养全面。