Hello, 我的女孩们🌹 不知道大家有没有发现，有的女孩子安安静静站在那里，就能一眼看到。看起来干干净净的很舒服，可能五官平平但却是气质美👩🏻 今天给大家分享5个无成 本普通女生变美的习 惯，让美变得像呼吸一样简单～ 1️⃣ 多喝水 非常便宜有效的变美方式！ 不光促进新陈代谢还可以缓解体寒~ 用好轻提醒按时补水，记录喝水量 一天要喝够八杯水哦，至少1500ml 2️⃣坚持运动 运动不一定马上就瘦，但会变好看！皮肤也会变好！ 如果你想让体态变得更好，运动是蕞好的方式多巴胺会让你变得阳光 积极 在好轻APP上跟学运动视频，瑜伽、拉伸、力量都可选择锻炼部位、时长、难度等 非常好用，还能记录运动消耗的能量 3️⃣ 调整饮食观念 美👩🏻不吃脏东西！ 平时脸色发黄、长痘、皮肤暗沉可以多吃西红柿、芹菜这些食物不光肤色会变亮噗噗也非常顺畅心，每天身体都变得很轻盈 看看好轻的食物“红绿灯”也是不错的选择 4️⃣注意防晒 一年四季防晒是重中之重！ 防晒没做好 其他护肤效果会事倍功半！ 紫外线除了让你晒黑👧🏿👧🏿👧🏿 还会损伤皮肤加快老化速度！！！ 特别是夏天出汗多，可以在防晒成膜后扑一层散粉 5️⃣早睡早起 没有哪个美👩🏻是脸色蜡黄顶着熊猫眼滴白天把所有该做的事情都完成好 晚上到点睡觉，不刷没有意义的手机！！ 建立睡前仪式让自己慢慢戒掉熬夜 用好轻打卡好习惯，记录自律健康生活