美国洛杉矶大学医学院的一个心理学家做过一个心理学实验：让一个乐观开朗的人与一个郁郁寡欢的人同处一室，结果不到半小时，这个原本乐观开朗的人也开始哀声叹气起来。进一步实验表明，只需要20分钟，不良情绪就会在不知不觉中传染给别人。 人的坏情绪就像病毒一样，具有很强的杀伤力和传染性。 善待自己的最好方式，就是远离别人的坏情绪。 [一R]不与别人的愤怒纠缠 生活中，有些人就像一辆行走的垃圾车，他们身上装满了愤怒，恐惧，失望，暴躁等各种负面情绪，急于找一个地方倾污。 如果遇到这种人，最好避而远之，不要做过多的纠缠。 [二R]不被别人的沮丧传染 知乎上有这样一个问题：身边有一个负能量的朋友，是怎样的一种体验？ 有个最高赞回答：“痛苦，这是我最深刻的感受，我感觉充满负能量的朋友，就是我生活中最大的负能量来源。” 每个人的身边，也许都有这样的人。他们总是在抱怨，抱怨生活，抱怨命运。植物喜欢向阳而生，有阳光的地方才有温暖。人也一样，远离负能量的圈子，还自己轻松而积极的生活状态。 [三R]不被别人的焦虑所捆绑 在这快节奏的时代，我们身边总是充斥着各种各样的焦虑：职场焦虑，身材焦虑，容貌焦虑，年龄焦虑等等，大多数时候都被世俗的标准绑架了。 生活中每个人都扮演着不同角色，都有自己的节奏，不必盲目与他人做比較。 有句话说得很好：“在命运为我们安排的时区里，一切都准时，没有早一步也没有晚一步。” 不必因为别人的期待而感到焦虑，也不必被世俗的观念所捆绑，一个人只有发自内心地接纳自己，才能活得更轻松坦然。 [四R]不为别人的情绪买单 心理学上说：每个人都有自己的心理边界，它就像是一条护城河，将自己与他人区别开来。 而为别人的情绪买单，是一种越界的表现。 人生在世，你永远无法让所有人都满意，更没有义务讨好任何人。 有人欣赏你，就有人讨厌你；有人羡慕你，也会有人看不起你。 总是顾及所有人的心情，只会令自己疲惫不堪。 之所以活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被他人的情绪所左右。 想活得轻松，就要明白别人的情绪，与自己毫无关系。 要把有限的时间，花在真正值得的事情上。