学到了，悟道了，要每天坚持训练！ 训练静下来，慢下来；训练内观；训练离相止念；训练身口意；训练呼吸；训练睡觉；训练导引；训练活在当下；训练无条件快乐；训练专注力；训练表达爱；训练回归灵魂，最重要的是行动、做事、事上练，找使命，发大愿，创造作品和产品，掌握一技之长，彻底的走上爱的道路，在行动中证悟真理的威力。 不浪费能量，不跟周围的人纠缠，不跟往事纠缠，不跟业力纠缠，不跟念头纠缠，不跟财色名利纠缠。