早餐既想吃好，又想省时，这个要求并不难。我在冰箱冷冻室里储备了“吾双”核桃蔓越莓恰巴塔，直接放空气炸锅里，180度6分钟外皮酥脆，内心暄软。核桃仁和蔓越莓满眼可见，码上蔬菜丝、蜜瓜丝、提前酱好的牛肉，再来一杯番茄汁，8分钟轻松搞定能量早餐。 全麦面包全麦面包推荐恰巴塔全麦面包真的能减肥么恰巴塔的热量恰巴塔的做法减肥减肥食谱减肥如何逼自己瘦下来刘亦菲减肥法