女人身份多，就活在很多关系里，是自己又是他人，妈妈，妻子，儿女… . 中年二胎，生活琐碎，很多关系里少了包容，没了理解，工作也面临危机，内耗焦虑。 . 当我看清发自“内耗”背后的执念，痛定思痛后决心要改头换面，自渡更要自救。 . 甩掉内耗，静养和静心。 . 1️⃣身体静养 不是躺平不动，选择适合自己的方式，每天坚持活动。三餐规律，早睡早起。让生活有规律，身体健康，你的磁场越来越强。 . 2️⃣情绪静养 中年会看淡很多事，静下心来，情绪稳定的接纳一切。要知道什么状态都无法判定谁对谁错，都是身体链接到你，在感觉，情绪，状态上给到你的不同反馈。 . 中年的你要留意自己的睡眠状况。于我，略感更年期在来的路上，会潮热出汗，会在杂事多时确实不能冷静管理情绪，情绪不稳定，晚上就睡不好。次日一身疲惫，面色蜡黄憔悴，在护肤上花多少钱都是白费力气，更加焦虑烦躁，自然影响工作和生活。 . 从二胎后就有喝静心助眠口服液，它是纯中药配方，传承千年古方酸枣仁汤，有炒枣仁、白芍、当归、百合、枸杞子等。相比西药这些成分长期喝起来也安心，没有激素添加，可以温和改善睡眠。 . 早晚各一支就可，25年的老品牌，经得起考验的。 . 3️⃣内核静养 一个人内核的静养需要时间，建议大家凡事不求快，长期主义，向上链接，坚持自我成长，努力破圈，让自己值钱。 . 要知道，不断给自己输入，永远都在迭代的你自己，是你和这个世界谈判的蕞大筹码。建议大家找到自己喜欢做的事，并且坚持做。 . 比如我，每天读书，看透人生本质；抄文案，练写作输出自己，摄影记录生活，当下也是我zhuan钱的本领✌️。 . 4️⃣关系静养 有自己的态度，不强求，不说服。能留下来的是时间沉淀和筛选的，量，不重要。 . 静心，内观，读书，抄文案，陪伴家人，让自己慢下来，静下来，进入和平的频率，是行善，是中年女人的蕞佳状态。 . 保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病 *适宜人群：睡眠状况不佳者，中老年人 *不适宜人群：少年儿童 *批准文号：粤食健广审（文）第290107-21698号