伊能静说：“对于40多的女性，步伐可以慢下来，好好经营家庭，重新养自己，把自己养得漂亮。” . 二胎那年，工作丢失，婚姻不稳，琐事烦恼缠身，感觉一切都乱了套，给的少失去的多。 . 现在，我用朋友圈和谋生，月稳入五位数。这一切源于我勇敢自救，向上链接，破圈成长。 . 1️⃣情绪自救 接受自己的普通，少看少听，别让外界的声音干扰自己。允许自己做自己，允许他是他。 . 生活规律，日常好好吃饭，好好睡觉，能量加持上，情绪就好不少，幸福感爆棚。 . 其实幸福很简单。经过一天的劳累后，夜里能安心的睡上一个好觉，如此就心满意足。可遇压力较大时，真不是想睡就睡。 . 我的自救方法是泡脚，舒缓放松身体，入睡就不难，加入即夜苦柏精油足浴液，助力我的睡眠。 . 即液不是普通泡脚包，而是以油养肤，抗氧滋润，温水加入，体感精油足浴SPA，很舒服。植萃精油的味道，很放松身心。 . 我一般都是泡脚和敷面膜一起进行，不浪费时间，很舒服很享受。即夜这款修护冻干睡眠面膜可以拯救疲劳肌，舒缓修复，抗皱紧致。 . 泡脚后，睡前在枕头上喷上即夜睡眠精油喷雾，木质精油香，躺在枕头上就很放松。 . 这就是我的入睡三件套。 . 2️⃣价值自救 投zi自己，哪里不好补哪里。清楚自己想要什么，先值钱让自己变得贵！贵了之后自然会生钱。 . 能打败内耗的是认知和行动，向上链接，找到能让自己变优.秀的圈子，深耕自己。我就是在决定恰自媒体这口饭时，先学了摄影和文案，朋友圈重新ji活，流量崛起。 . 3️⃣容貌自救 中年，要保住自己的面子。认真运动，练腰练背练腿，享受身体变化。每天的坚持，真的会自我感觉良好。 . 4️⃣风格自救 找到自己的风格，除了外在的风格，还要有自己内在的定力。 . 人生不管如何，想做自己，就要有自救的能力。 . 唯有自救，还己自由。 先有自由，才有丰盛。 . 内在自由，没有诸多障碍，外在才会呈现丰盛的状态。内核稳定，不会内耗下去。就可以省下更多时间和精力向外探索，去触碰更宽广的边界。