我们啊，一定是到了一定的年龄后，才能真正明白一些事。爱情，友情，婚姻，生活和工作等都是。 . 源于认知的提升，环境的变化，圈子的感染…… . 中年，身体健康已纳入日常关.注，把养生生活话，近几年悟：蕞🆙级的真的不是运动，也不是睡觉。 . 找到适合自己的生活方式，让自己安心不内耗的事，情绪稳定，精神才是蕞好的养生。 . 1️⃣情绪稳定 其实，做为已婚女人，工作生活家庭，情绪不易稳定。所以，我们就要练就这个“功夫。” . 不急，用自己的内核在每一件小事里抚平情绪。有些钝感力和屏蔽力。有时候，就是自己想的太多，给自己绕进去。让自己跳出来，瞬间会觉得，这不算事，自然就不会影响到自己情绪。 . 2️⃣日常生活 规律饮食，少吃零食，运动加持。哪里不好补哪里。学会给自己时间，慢慢来，才比较快。 . 去年身体有个小问题，吃💊和恢复补身体饮食上没有控制，胖了十多斤。年后开始减脂，但小肚子一直很大，上网查是湿气重。所以，除了饮食控制和运动，过程中吃了香港同喜堂祛湿丸，也是老品牌了。 . 内含防己，白术，龟板，灵芝，于姜，薏苡仁，大枣，干姜。适合我这种湿气重的中年少女体质。还有跟我一样久坐的集美们，也很适合。 . 有一丢丢草药香味，制成的胶囊，也方便服用。 . 3️⃣要爱自己 爱自己这件事，可不只是嘴上说说，要培育一颗热爱生活的心，这样既宠了自己又过好了生活。 . 跟补身体一样，哪里缺失补哪里。内外丰盈，外在自然富足。时刻让自己有价值。 . 养生的起点是自主。不管身体还是能力。自己确定，选择，取舍和承当。是靠自己的力量，养自己的生命。 . 调养身心，要慢慢来，要持续不断，要有信念，要去坚持。身体养生是我自己的功课，自己养护，自己修复，自得其乐。 . 好图/好文/好物 我是五月，自媒体人 很高兴认识你呀。