中年保持健康的身体；认知的提升；精神力量和内在，才是硬核。 . 万物唯.心造，人的内在和外在一定是一个样子。所以，内在好，才会有更好的外在。 . 女人要懂得爱自己，富养自己的磁场，把精.力多放在自己，认真对待自己。 . 1️⃣富养自己的身体 学会爱护和照顾自己的身体和情绪。中年生活，越发重视健康，细想，什么都不是自己的，只有健康才是。 . 像我，到了中年，又是自媒体工作，久坐状态，读书和分析账号是我的日常，广子接的多，还会有熬夜，精神欠佳，心脏会有负担。 . 步入中年，身体不得不引起重视，被闺蜜种草了这款Bio-H佰澳和鱼油。 . 它的EPA纯度很高，达到97%，每粒鱼油1500mg，Omega-3含量达到1455mg。 . 高纯度EPA是国际上认可的抑郁症状调节补充剂，状态好，工作效率，生活质量就高。 . 而且它采用铝塑瓶，保证鱼油更稳定，不易氧化。 . 养成早睡早起，三餐规律，坚持运动的習惯，有好身体才能抵抗世间万难。 . 2️⃣富养自己的精神 读书，是提升自己蕞低的成.本。二胎后内耗严重，迷茫期用行动打败焦虑，我开始用看书和抄文案提升自己。 . 读书写笔记，手抄文案仿写。收获了精神上的成果和喜悦，也治.愈了精神内耗。 . 3️⃣富养自己的兴趣 让自己有价值是王道，闷声提升自己，人前眼前一亮。 . 摄影、写作、美学、包括每天更新的，分享我的日常和传递能量。 . 日复一日的坚持，让现在的我，用让爱好成为了我谋生的技.能，获得了想不到的收入。 . 生活不易，女人更不易，与其抱怨万事不如好好“富养”你自己。 . 健康的身体和富足的内心才是你活好余生蕞大的底气。 . 能守住低处，就能到达高处。 中年悟：极简生活富养自己。