家人人太开心了！终于把肾给补回来了！要补肾的家人们可以试试！ [向右R]说一下我的情况: 天天熬夜，工作压力大，加班加点，每天都非常的焦虑， 饮食方面基本是外卖，睡眠又不足，加上那方面又不节制，久而久之问题就来了，提不起兴趣，那方面容易半途而废，自卑肯定是会的！ [向右R]心想再这样下去肯定是废了，足勇气就去看了下，说是工作压力太大，生活方式不健康才会出现这些问题，给了一些调理方法，说坚持下去问题就会好了。 [向右R]坚持了1个多月这些问题已基本解决，真的真的挺开心的！ [向右R]我整理了下这些方法写在下面了，有需要的可以参考 一下! [向右R]谷维素片 可以促进睡眠，缓解焦虑，吃半个月，睡眠充足了，精气神就好了。 [向右R]坚持运动，不要熬夜，熬夜是很伤元气的，早睡早起，晚上尽量在11点前睡觉 [向右R]另外可以煲一些日常补肾汤，一周煲两到三次，我不喜欢那些药汁，所以选择了日常补肾汤。 [向右R]把这些汤料写在下面 [向右R]【男人五宝汤】 食材：黄精十花旗叁十桑葚十枸杞十红枣 配比:10、5、10、5,3、10（g） [向右R]【杜仲巴戟汤】 食材：杜仲十巴戟十牛大力十黑豆十枸杞十红枣 配比：10、10、10、10、3、10（g） [向右R]【牛大力土茯苓汤】 食材：牛大力十土茯苓十茯苓十赤小豆十白扁豆 配比：10、10、10、10、10（g） [向右R]【核桃芡实黑豆汤】 食材:核桃十芡实十黑豆十怀山十枸杞 配比:10、10、10、10、3（g） [向右R]【肉苁蓉锁阳汤】 食材：肉苁蓉十锁阳十桂圆十花菇十怀山一 配比:10、10、5、5、10、10（g） 🍲做法 ①食材浸泡20分钟(枸杞除外) ②锅中加入焯水肉类（猪骨，猪尾巴，猪腰或你喜欢的肉类)煲1小时 ③加盐调味 [向右R]补肾是个持久战，大家一定要坚持下去