2026年是农历丙午马年，天干“丙”属火，地支“午”也属火，形成“双火叠加”的特殊格局。在传统五行理论中，火主礼、主热情，但也代表冲动、消耗与变动。这一年火气极旺，整体能量躁动不稳，尤其对部分生肖影响较大。
再加上2026年是“单春年”——全年只有一个立春，且除夕落在腊月廿九，没有“年三十”，民俗中认为，这种年份节气不全、气场转换急促，容易引发运程波动。
其中，属马、属鼠、属牛、属兔的朋友更要多加留意。他们在这年生活中易出现波折，比如工作压力大、人际关系紧张、情绪起伏明显，甚至健康方面也需警惕上火、失眠、心悸等问题。
但老祖宗早有应对之道，总结为一句简单实用的口诀：一要躲，二要穿，三要注意。
一要躲
躲春避煞，安神守静
“躲春”是民间流传已久的习俗。每年立春那一刻，正是天地气场交接之时，气流最不稳定。上述四类人应尽量待在家中，避免外出聚会、谈合作、动手术或搬家等大事。
特别是午时（11:00–13:00）火气最盛，更宜保持安静，可闭目养神、听轻音乐或做深呼吸，帮助身心平稳过渡。
二要穿
穿红纳吉，调和气场
“穿红”不是图热闹，而是一种心理与能量的自我保护。红色属火，能与丙午年的火气产生共鸣，起到“同气相求”的缓冲作用。
建议佩戴红绳、穿红袜、围红围巾，既低调又有效。但切记不要全身鲜红，以免火气过旺反伤自身。可以选择枣红、姜黄、浅橘等温和色调，搭配棉麻材质，更有助于舒缓情绪、提升正念。
三要注意
注意脾气、饮食和居家环境
火旺之年最怕“怒”字当头。中医讲“怒伤肝”，肝火一旺，就容易头晕、口苦、长痘、睡眠差。
因此要学会管理情绪，遇事冷静三秒，多沟通少争执。
饮食上宜清淡，多吃绿豆汤、莲子心、苦瓜等清火食物，少吃辛辣油炸。家中南方不宜摆放过多电器或使用强光灯，可放一盆水养绿植或黑曜石摆件，用水来平衡火气，营造安宁氛围。