“宝宝才6个月就长牙了，要不要刷牙呀？”“孩子3岁，牙齿上有小黑点，是不是蛀牙了？”门诊里，新手妈妈小周抱着1岁的宝宝，满脸焦虑地咨询。很多家长觉得“乳牙反正要换，不用太在意”，却不知乳牙健康直接影响恒牙发育，甚至影响孩子的颜值、发音和营养吸收。儿童牙齿护理，其实从第一颗乳牙萌出就该开始了。

宝宝的第一颗乳牙，通常在6个月左右“报到”，但护理的准备可以更早。孕期妈妈的营养直接影响宝宝牙齿发育——钙、磷、维生素D是牙齿的“建筑材料”，如果妈妈孕期缺钙，宝宝出生后牙齿可能发育不良，更容易蛀牙。所以孕妈妈要多吃牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，必要时在医生指导下补充钙剂。宝宝出生后，即使没有长牙，也要每天用干净纱布蘸温水轻轻擦拭牙龈，既能清除奶渍，又能按摩牙龈，为长牙做准备。

6个月到3岁是乳牙护理的“关键期”。第一颗乳牙萌出后，就要开始刷牙了。选择指套牙刷或硅胶软毛牙刷，蘸米粒大小的含氟牙膏（1岁前可用清水），每天早晚各刷一次，动作要轻柔，像给牙齿“做按摩”。这个阶段的宝宝爱动，家长可以让孩子躺在自己腿上，头微微后仰，方便操作。很多家长担心“含氟牙膏会中毒”，其实只要用量控制好（3岁以下米粒大小，3-6岁豌豆大小），完全安全。氟能强化牙釉质，像给牙齿穿上“防护衣”，有效预防蛀牙。

除了刷牙，“吃”对牙齿的影响也很大。糖是蛀牙的“头号元凶”，但很多家长不知道，除了糖果、蛋糕，酸奶、果汁、蜂蜜水这些“健康食品”也含糖。宝宝1岁前尽量不喝果汁，1岁后每天不超过120毫升；酸奶选择无糖或低糖的；睡前喝完奶一定要刷牙或漱口，避免奶渍残留滋生细菌。另外，频繁吃零食会让牙齿长期处于“酸性环境”，增加蛀牙风险。建议把零食集中在正餐后吃，吃完后用清水漱口，或嚼无糖口香糖（3岁以上）刺激唾液分泌，中和酸性物质。

定期检查牙齿，能早发现早干预。美国儿科学会建议，宝宝1岁前要看一次儿童牙医，之后每半年检查一次。很多家长觉得“孩子没牙疼不用看”，但蛀牙早期没有症状，等孩子喊疼时，可能已经伤到牙神经，需要根管治疗了。牙医会检查牙齿发育、咬合情况，还能做涂氟或窝沟封闭（3岁后做第一恒磨牙的窝沟封闭），这些预防措施能大大降低蛀牙风险。

儿童牙齿护理，是一场“持久战”，需要家长的耐心和坚持。从第一颗乳牙萌出开始，用正确的刷牙方法、合理的饮食管理、定期的口腔检查，帮宝宝打好牙齿健康的基础。毕竟，一口好牙不仅是颜值的加分项，更是孩子自信笑容的底气——毕竟，谁不想拥有像星星一样闪亮的牙齿呢？