#宝妈育儿交流# 春天气温多变，多风，天气干燥，因此平时家长在带孩子的时候，要注意及时给孩子补充水分，更要注意少让孩子吃一些膨化食品、油炸食品和巧克力，以免引起孩子上火的情况。同理，像荔枝、芒果、橘子等水果，也不应该吃太多，以免上火。

春天孩子往往容易过敏，所以家长在平时照顾孩子的过程中，也要特别注意避免过敏，尤其是那些本来就是过敏体质的孩子，更要小心食用海鲜、鱼虾螃蟹等容易诱发过敏的食物。

另外，春天孩子的生长发育特别旺盛，对各种营养元素的需求也在增加，因此，家长要注重孩子在 维生素C、维生素B2和锌、铁、钙等营养素上的摄入，以确保满足身体发育的需求。而且，如果缺乏这些营养素，身体的抵抗力和免疫力也会有所影响，一些春季高发的呼吸道感染和传染病，都更容易找上孩子，还容易引起皮肤粗糙等问题。

所以，在饮食方面，家长可以多给孩子吃黄瓜、莲藕、地瓜、绿豆、樱桃、菠菜、葱蒜、柠檬等瓜果蔬菜。