#宝妈育儿交流# 到了孕晚期的时候，睡眠就成为了很多孕妈们的巨大问题，随着

#宝妈育儿交流# 到了孕晚期的时候，睡眠就成为了很多孕妈们的巨大问题，随着肚子的逐渐长大，我们的睡眠也越来越艰难，常常会因为各种的不适而陷入到睡眠障碍之中。对于孕晚期的妈妈来说，拥有一个舒适的睡眠就成为了她们最大的愿望。

前段时间小编的一位朋友就因为怀孕睡不好而各种的崩溃，总是会在自己的朋友圈里发各种的深夜感慨。睡不好真的很容易就会让人精神崩溃，那有没有什么能够改善孕期睡眠的好办法呢？

孕晚期肚子变大来的挤压感、尿频以及腿抽筋的问题，都会影响到孕妈夜间睡眠的质量，对此孕妈们需要调整好自己的心态。日常中可以通过使用孕妇枕辅助睡眠，利用音乐、泡脚以及整齐眼罩来舒缓身心，瑜伽放松疲惫，睡前少喝水能减少尿频的问题。