#宝妈育儿交流# 正常情况下小孩一天至少需要9~10个小时的睡眠时间作为保障，而现在很多孩子的睡眠时间是不太够的，这主要就和父母及周围人的生活作息影响有关。很多小孩年纪轻轻就出现了熬夜、晚睡的问题，这是很不利于确保充足的睡眠时间的。

在孩子睡眠的问题上，不仅仅需要保证足够的睡眠时间，还需要有良好的作息规律，而早睡早起就是非常好的习惯。每天晚上能够在9点之前睡觉，早上7点起床，这更有利于提升睡眠质量，助力孩子的身体发育成长。