#宝妈育儿交流# 对于孕妈来说，夜间的睡眠质量对胎儿的生长发育影响非常大，而睡前玩手机则会影响到孕妇的睡眠质量。因为手机频繁闪烁切换的灯光画面会刺激到大脑神经，让神经处于活跃的状态，过分亢奋的神经会让我们的困意全无，手机越玩就越容易睡不着。

并且手机的屏幕光也会影响到大脑夜间褪黑素的分泌，其水平的下降也会影响到人体自然进入睡眠状态的质量，导致失眠的问题加深。所以，孕妈们在睡觉之前最好的远离手机，尤其是在孕晚期有睡眠障碍的时候，就更要注意不要在睡觉的时候玩手机。