#宝妈育儿交流# 怀孕对于孕妈来说是一项身体消耗非常大的工作，日常就一定要注意好日常的睡眠休息。充足的睡眠不仅仅能够让疲惫的身体回归正常的活力，并且也有助于调节孕期情绪状态，但如果孕期长期的睡眠不足，拥有晚睡、熬夜等不良习惯，就很容易会影响到胎儿。

不规律的睡眠作息，长期的睡眠不足下，会影响到孕妈身体机能的发展，进而导致胎儿生长发育的滞后，尤其是在胎儿的大脑神经发育上，孕妈的睡眠质量也有着很大的影响。所以，孕妈们最好能够保持每天8个小时的充足睡眠，白天也要安排半个小时左右的午睡时间。