心理健康是学生全面发展的基石，更是校园育人工作的核心要义。为精准对接不同年级学生的心理发展需求，帮助同学们筑牢心理防线、涵养积极心态，本学期，密云区职业学校塘子校区精心策划、分期推进，面向高一、高二、高三年级开展了主题鲜明、形式多样的心理健康教育系列活动，为青春成长注入温暖力量。

高一：远离负面情绪，筑牢成长根基

2025年10月30日，校区特别邀请学校健康教育促进中心主任王义霞，开展了以“远离负面情绪 健康快乐成长”为主题的心理健康教育讲座。

王主任以“我说你做”趣味互动游戏拉开讲座序幕，迅速活跃现场氛围。随后，她围绕四大核心板块有序展开讲解。

首先，她系统解读了心理健康的核心内涵，帮助同学们建立科学认知；接着，明确焦虑与抑郁的典型信号，助力大家自我排查情绪风险；随后，分享了保持规律生活、学习放松技巧等远离抑郁情绪的实用方法；最后，结合“野马效应”等心理学案例，深入阐释情绪管理逻辑，传授渐进式放松等调节技巧，引导同学们正视入学适应困扰、破除心理压力。

讲座中，王主任还公布了学校心理咨询室预约方式及区级心理辅导热线等资源，鼓励同学们主动寻求支持，以积极心态接纳成长、应对高中生活挑战，守护自身心理健康。

高二：凝聚团队力量，绽放青春活力

2025年12月25日，高二年级心理团队辅导活动在体育馆顺利开展。本次活动以班级友谊赛为载体，设置了“传递呼啦圈”“幸福旅途”等多个趣味十足又极具教育意义的项目。

“传递呼啦圈”让同学们在轻松愉悦的氛围中感悟到包容、信任与步调一致的团队协作真谛。

“幸福旅途”考验着团队的统筹规划与步调统一，让学生在齐心协力的实践中深刻体会团结协作的力量，感悟个人与集体的紧密联系。

赛场上，各班学生精神抖擞、默契配合。整场活动欢声笑语不断，同学们在轻松愉悦的氛围中拉近了距离、凝聚了力量。最终，2418班凭借出色的表现斩获第一名。

高三：明晰生涯方向，点亮梦想之光

2026年1月8日，校区组织高三年级全体学生开展了“让梦想闪闪发光”职业生涯规划讲座，由冯静老师主讲。

讲座中，冯老师围绕“自我认知探索”“职业兴趣匹配”“生涯目标拆解”“备考心态调整”等核心内容，结合丰富的职业案例与专业的测评工具，引导同学们清晰认知自身优势与兴趣方向，学会科学规划未来发展路径。同时，冯老师还为大家分享了缓解备考压力的方法，鼓励同学们以坚定的信念、从容的心态迎接挑战，让梦想在规划与奋斗中闪闪发光。

本次心理健康教育系列活动的顺利开展，精准覆盖了各年级学生的核心心理需求，有效提升了同学们的心理健康素养。未来，密云区职业学校塘子校区将持续深耕心理健康教育工作，不断创新活动形式、丰富教育内容，为同学们搭建更加完善的心理支持体系，护航每一位学生在青春的赛道上健康成长、勇敢前行！