叮～一份“实战经验+科学步骤”的断奶全攻略已送达！

从时机选择到营养替代，再到情绪安抚，一步一图，照做=少哭闹+不返奶+妈妈不堵痛。----

🎯　一、何时断？——“信号优先，月龄参考”信号＞月龄 具体表现

生理成熟 能独坐、吞咽好、对食物兴趣浓，>6个月

母乳需求降 白天亲喂<3次/24h，夜奶成唯一依赖

家庭因素 妈妈返岗、疾病需用药（L3级以上）

红线：发热、腹泻、疫苗接种后7天内、家庭重大变故→暂缓。----

🥄　二、怎么断？——“渐进7步法”（无痛版）

1. 减白天

• 每3-4天减1顿亲喂，用配方奶或辅食替代；先减中午，再减上午，最后减清晨。

2. 留夜奶

• 夜奶最后断，睡前1h喂饱辅食+配方奶，夜里先拍安抚，再少量水→稀释奶→停奶。

3. 味道过渡

• 母乳混配方奶递进（3:1→1:1→全配方），减少味觉冲击。

4. 营养替代

• 1岁内：配方奶500ml/天+高铁辅食（红肉30g+高铁米粉50g）。

• 1岁+：全脂牛奶500ml/天+均衡三餐（蛋1个+肉50g+蔬菜100g）。

5. 涨奶处理

• 冷敷乳房15min/次，维生素B6 200mg/日，避免热汤热水。

6. 情绪安抚

• 母子短暂分离（白天由其他看护人喂），不涂辣椒水/苦药水。

7. 心理关

• 记录断奶日记+合影，把“结束”变成“成长仪式”。----

🧘三、常见难题&急救包

问题 急救方案

婴儿抗拒 味道过渡+母子短暂分离+新餐具吸引[^710^]

妈妈涨奶 冷敷+B6+减少热汤

夜醒反弹 睡前1h喂饱+稀释奶+拍安抚

比较式悲伤 写断奶日记+合影留念----

💡　四、一句话口诀

“先减白天再减夜，味道递进不辣涂，配方500配辅食，冷敷B6涨奶除，日记合影心理舒，今天渐退，明天不返奶！”把攻略贴冰箱，今天渐退，明天不返奶，妈妈不堵痛，宝宝不哭闹！